Energiza tu vida

Por Kathya Hurtado
Hábitos para organizar tu vida y tu alimentación

Programa de coaching en cambio de hábitos y autocuidado

¿Tienes una mala organización en tu rutina diaria y eso te lleva a comer a cualquier hora?
  • Comes de más, generalmente por las noches.
  • Vives en constante exceso de trabajo, rutinas desordenadas, exceso de pendientes y ocupaciones, viviendo a las prisas.
  • Comes con ansiedad, sientes que no puedes parar de comer.
  • Comes con culpa.
  • Inseguridad de tu imagen corporal.
  • Comes en pequeñas cantidades, saciando tu hambre a medias, pero también con exceso de responsabilidades y actividades desorganizadas.
  • Te dejas al último priorizando otros asuntos urgentes por eso comes fuera de hora.
  • Sabes lo que es saludable pero la mayor parte del tiempo eliges lo contrario, siempre frustrada con tu fuerza de voluntad.
  • Te sientes cansada y con sueño la mayor parte del tiempo.
  • Haz intentado cambiar estos hábitos pero ha sido en vano.
  • Haz intentado todas las dietas, sientes que mientras más te prohibes de ciertos alimentos, más se te antojan.

Para mujeres profesionales ocupadas en busca de hábitos saludables y de autocuidado.

Mujer ocupada en busca de:

Hábitos que energicen mis rutinas.
  • Mejores y saludable hábitos alimenticios.
  • Mejor organización que refleje el darte prioridad.
  • Dejar de comer solo por relajación, compañía, apoyo, comer con menos culpa y más libertad.
  • Menos cansancio y más vitalidad.
  • Menos dietas y mayor disfrute con la comida.
  • Tiempo para cuidar de ti misma y tu alimentación.
  • Mayor seguridad y confianza de tu imagen corporal.
  • Conocerte detrás de tus antojos.
  • Empezar a moverte, hacer ejercicio en corto tiempo.

De mujer ocupada a mujer organizada y saludable.

¡Cambia tus hábitos!

Energiza tu vida

Hábitos para organizar tu vida y tu alimentación.

Aprende a mantenerte saludable y con energía.

Programa de coaching en cambio de hábitos y autocuidado.

¿Qué vas a aprender?

  • Tomar consciencia de los hábitos que no funcionan, detectando esas conductas que se pueden cambiar. Soltar para generar.
  • Salir de la frustración de la inacción y la fuerza de voluntad.
  • Tener mayor seguridad y aceptación de tu cuerpo.
  • Dormir mejor sientiendote sana, ligera y sin estrés.
  • Aprender a tomar responsabilidad consciente sobre tus prioridades.
  • Darte la libertad de elegir nutrirte como te quieres nutrir.
  • Aprender a incorporar hábitos de autocuidado, amor propio y bienestar.
  • Aprender a definir objetivos medibles, reales, alcanzables y retadores que te prioricen.
  • Tomar acción día a día de conductas que empoderen y te energicen, acompañándote hasta convertirlos en hábitos.
  • Aprender a planificar, ser más productiva sana y conscientemente.

Metodología

Este programa está desarrollado con ejercicios y práctica progresiva con total libertad para definir tus horarios y lugar de aprendizaje, siendo un programa digital en línea.

Solo necesitas conexión a internet para descargar los ejercicios y conectarte a las sesiones individuales por videollamada.

Duración:

Diseñado para 8 semanas.

Acompañamiento:

8 sesiones de coaching y asesoramiento mediante videollamada de 1 hora.

Acceso a la comunidad cerrada de facebook exclusivo para las inscritas en el programa.

Contenido:

4 módulos integrados con mini pasos de ejercicios descargables de práctica pura, toma de acción desde el primer día.

Sesiones de preguntas y respuestas en vivo.

Valor: 

2 pagos de US$ 175 via Paypal o Payoneer.

Reserva una Sesión de Claridad

Para reservar, rellena primero el formulario y poder aprovechar la llamada al máximo.

¿Quién lo imparte?

Kathya Hurtado

Kathya Hurtado

Coach de bienestar y cambio de hábitos. Guía de meditacion.

Acompaño a mujeres profesionales ocupadas a conocerse y sentirse empoderadas a través de sus hábitos.

Trabajo con mujeres como tú a que se sientan más seguras, cuidadas, organizadas, saludables, con energía y vitalidad, capaces de formar hábitos de alimentación ordenados, sanos y además poder formar hábitos que las hagan sentir nutridas en todas las áreas de su vida.

Preguntas Frecuentes
Quiero ser parte del programa, ¿cómo me inscribo?
Sigue estos pasos:

1. Rellena el formulario para postular a la sesión de claridad.

2. Sigue las instrucciones y agenda para la sesión en Calendly, mi sistema de reservas. Te llegará a tu correo de registro la confirmación de la cita y también un recordatorio el mismo día de la cita.

3. Me pondré en contacto contigo en breve (2 días hábiles) para confirmar la cita.

Una vez inscrita ¿cuándo empiezo el programa?
Empiezas el programa desde ya, te daré acceso a Trello (plataforma de colaboración virtual, intercambio de material) donde compartiremos el material a desarrollar de la semana.
¿Cuándo son las sesiones en vivo?
La primera sesión en vivo empieza una semana después de tu inscripción. Y las siguientes son semana a semana.
¿Cuándo empezaré a adoptar nuevos hábitos?
El programa está diseñado para que tomes acción desde el primer día, solo necesitas de tu compromiso total y proactividad.
¿Cuándo notaré que tengo un hábito arraigado?

En el programa contarás con información científica sobre la incorporación, desarrollo y práctica de conductas que nos lleven a hábitos reales, medibles, alcanzables. En si, un hábito es arraigado cuando luego de una práctica constante y contínua se convierte en una actividad inconsciente y necesaria. Luego de las 8 semanas de aprendizaje seguirás contando con mi acompañamiento por 30 días adicionales donde le daremos seguimiento a esa práctica constante y contínua del hábito a incorporar.

¿Bajaré de peso con este programa de cambio de hábitos?

En este programa no se promueven dietas, ni alimentos mágicos específicos de pérdida o aumento de peso, ni trabajamos con rutinas físicas específicas.

Aquí trabajo con las necesidades y requerimientos de cada participante de forma holística, desde el cuerpo-mente. Como coach certificada no puedo decirte qué hábito específico harás, ni este es un programa solamente de hábitos.

Aquí aprenderás a confiar en tu propia maestría y sabiduría interna para saber escucharte y hacer lo que realmente te va a nutrir desde adentro. Aquí vas a indagar lo que está detrás de ese “querer bajar de peso” detrás de la desorganización, detrás de tus antojos o de tu comer ansioso.

Aquí te vas a responder, amar, cuestionar, saber qué necesitas nutrir y te vas a nutrir con hábitos conscientes que promuevan tu salud, autocuidado y bienestar.

Energiza tu vida

Programa de coaching en cambio de hábitos y autocuidado

hábitos para organizar tu vida y tu alimentación

  • 8 semanas de duración.
  • 4 módulos de aprendizaje a diseñar tus propios hábitos de manera consciente.
  • 8 sesiones de preguntas y respuestas en vivo.
  • Materiales de ejercicios de instrospección y desarrollo personal para sacarte de tu zona de la inacción y movilizarte.
  • Acceso a Trello (plataforma de colaboración virtual, intercambio de material)
  • Inversión:

2 pagos de US$ 175 via Paypal o Payoneer. (*válido hasta 28 febrero, 2018)

Garantía de Satisfacción

Si luego de la primera sesión por videollamada, no estás conforme con el programa, te devuelvo el dinero.

Reserva una Sesión de Claridad.

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